Класс! спасибо, Оль!
Можно я совсем обнаглею? распиши еще недельку, пажалста!

Nati-Smith

Хорошо!
Распишу. Только, фоты и рецепты буду по мере успеваемости ага?
Я тебе эту недлельку распишу

yalloo

Ладно, можно без картинок, но с примерными рецептами
Пасибо!
И еще про излишества - что можно себе позволить? Алкоголь, шоколад, сухофрукты и т.п.

Ну вот с шоколадом - 3 кусочка в день у меня.
Сухофрукты... не знаю. Я бы не больше горсти в день. Ну т.е. или шоколад или орехи.
Когда я только начинала, то мне первые 3 недели здорово помогли сладкие батончики. Ну, знаешь, типа мюсли с фруктами, но как батончик. Вот таких в день 2 штуки могла съесть. Но без шоколада.
А про алкгололь я написала тебе на умыло

yalloo

Нее, я имела в виду сухофрукты, а не орехи Инжир, чернослив, курага, лайм вяленый, кумкват и рпочие глупости

Nati-Smith

ну... я думаю, что я бы не злоупотребляла этим. Потому что насколько это тебе надо? А особенно твоему организму?
Если, как в шоколаде, есть огромная потребность, то тогда надо по чуть-чуть.
А если просто перебить голод, то лучше съесть 1 штучку или 2. И запить водой
Я бы так поступала, скорее всего

Только... там же есть разные другие глупости. Типа цукатов. Вот их точно не стала бы кушать. Пользы вообще ноль. В черном шоколаде - все для мозга, в молочном - для настроения. А в цукатах один сахар и химическая ерунда.

yalloo

Я цукаты толкьо в каши добавляю вместо сахара или варенья.
А вот всякие черносливы и кураги очень люблю - для пишеварения полезно, да и вкусно
В молочном шоколаде одни каллории, ничего полезного!

В молочном шоколаде - настроение. Эндорфины от сахара. Ты заменяешь молочный шоколад сухофруктами и цукатами (в каши). Что тоже неплохо.
Тут каждому свое.

yalloo

О да! эндорфины!