И еще 3 листика бумаги. И расписать, что к чему, почему, где чувство вины, где хорошо, а где плохо, что надо, что должна, что хочется, а что страшно. И повесить, чтобы видеть постоянно, а не возвращаться опять и опять, и опять.
Результаты анализа тараканов известны заранее.
Чувство вины просто сгрызает.
Кстати, как выход - солнце. Я вот думаю, что нехватка витамина D, или какой там дает солнышко - причина лично у меня плохого настроения, построения тараканов в военном порядке в голове, а также обострения всяческих давно лежащих и спящих подсознательных негативных ...э... фигней.