Ой, вот всегда знала, что инет-холивары надо обходить стороной. Нет, вот втянулась, вот у меня пмс и меня стрельнуло. Вот жеж. Дуро. Получила негатива полные штанцы. Ненавижу тупых теток с вдолбленными стереотипами!
про привычки. отчасти про мотивацию. Из snob . ru"Главная идея, на которую опирается Янг: чтобы делать что-то легко и без волевого усилия, нужно сделать из этого привычку. «Многие первого января обещают себе начать заниматься спортом, — пишет он. — Но к февралю большинство сдается, потому что это занятие требует от них слишком большой силы воли. Однако если привить себе привычку, воля не понадобится. Привычка — это залог успеха. А не сила воли, как многие думают». Собственно, идея не новая, еще Аристотель говорил, что мы есть то, что мы делаем постоянно, и потому мастерство — это вопрос привычки.
По методу Янга в начале потребуется переходный период — время, когда привычка (делать зарядку, учить португальский, работать над диссертацией) будет приживаться. И это самое трудное. Скотт приводит пример: «Чтобы выйти на орбиту, спутнику нужно преодолеть плотные слои атмосферы. Главное — выйти на орбиту (то есть создать привычку) до того, как закончится топливо (сила воли). А для этого нужно идти правильным путем и не растрачивать энергию на лишние движения».
Переходный период не должен быть ни слишком коротким, ни слишком длинным: «Некоторые исследования показывают, что 66 дней — это срок, достаточный, чтобы обзавестись новой привычкой. Я бы сказал, что для каждой нужен свой срок. Поэтому мой совет — поработать над собой в течение месяца, а там посмотреть: если вы чувствуете, что пытаетесь соскользнуть, нужно продолжать тренироваться».
Также важно хорошо понимать, в чем именно состоит задача в период привыкания. Вовсе не в том, чтобы достичь результата (сбросить вес или выучить язык), а всего лишь в том, чтобы привить себе привычку.
Не менее важно практиковать каждый день. Во что бы то ни стало нужно придумать, как впихнуть новую привычку в расписание. «Если разобраться, время почти никогда не бывает решающим фактором. Редкий человек работает на пределе возможностей от рассвета до заката. Прокрастинация, перерывы на обед, кофе и фейсбук — такая же неотъемлемая часть дня, как и работа. Поэтому всегда можно найти хотя бы полчаса на ваше новое занятие».
Если поставить цель ходить в фитнес-клуб дважды в неделю, вероятнее всего, не получится ни одного. Если заставить себя месяц ходить туда каждый день, то с большой долей вероятности через месяц заставлять себя уже не придется. «Лично мне пришлось пройти через четыре периода привыкания, прежде чем появилась привычка заниматься, — говорит Скотт. — И четвертый, наконец-то успешный, отличался от первых трех провальных как раз тем, что я занимался ежедневно. С тех пор я занимаюсь уже шесть лет».
Третий совет Янга: не исключайте, но заменяйте. Это относится не столько к приобретению полезной привычки, сколько к избавлению от вредной. Большая часть неудач случаются потому, что на месте плохой привычки, которую вы бросили, оказывается вакуум, и он тянет вас обратно. Выход в том, чтобы немедленно его заполнить. «Когда я стал вегетарианцем, я сосредоточился не на том, чего нельзя, а на том, что можно. Если заменить каждый исключенный продукт новым, сила воли уже не пригодится».
Янг советует разобрать привычку по частям, обнаружить пусковой механизм, триггерные точки, и работать с ними. То же курение — это не один процесс, а десятки: взять пачку, выйти на улицу, достать и зажечь сигарету и так далее. Легче победить привычку, если сосредоточиться на первых моментах, запускающих всю цепочку. «Это ведь был русский ученый, Павлов, который первым показал на собаках, как работают условные рефлексы, — говорит мне Янг. — Это работает и с человеческими привычками. Главное — понять, с чего начинается действие, и сосредоточиться на первом импульсе. Я не делаю различий между хорошими привычками и плохими. Это две стороны одной медали. С зависимостью сложнее, потому что в ней есть биохимический компонент, но в целом она устроена точно так же: пусковые механизмы, ритуал, привычная последовательность действий. И бороться нужно с ней теми же методами».
Но что будет, если заменить все плохие привычки хорошими? Не станет ли жизнь скучнее? «Вообще-то нет, — говорит Скотт. — По моему опыту, от этого жизнь становится только веселее. Когда ты чувствуешь, что тебе под силу сделать все, что ты хочешь. Когда ты способен изменить свои привычки, это дает огромную свободу. Мы все так или иначе имеем дело с собственными привычками. Вопрос только в том, кто кем управляет: мы ими или они нами».(с) snob.ru
уффф не думала, что это напишу. Но вот на Однокл. сейчас бывший одногруппник вешает институтские осканированные фота. Фотам 10 лет. И я НЕВЕРОЯТНО счастлива, что меня на них, я надеюсь, не будет Какие все страшные. Да, да. Страшные. Серые и страшные.
Вот.
а затооо сейчас я начитаюсь обсуждений под фотками наших девочек, которые там на фото будут, которые и есть эти страшные и серые. Будут требовать убрать фоты, ибо фу. И я их понимаю блин! Чорд... а ведь действительно... прошло 10 лет с окончания института в Минске.
Чета я тут это уже писала. У меня есть потрясная ужасная черта. Я долго-долго. Иногда действительно ОЧЕНЬ долго над чем-то работаю, чего-то очень сильно хочу и мотивирую себя и рассчитываю и погружаюсь. И вот я у цели. И вот я у мечты бля. Все сокровища мира - мои и очень крута типа. А потом я хуяк и говорю сама себе - да нахера мне это. Разворачиваюсь и "ухожу". Обычно молча и тихо. Близкие в этот момент делают О_о. И много раз О_о О_о. Потом "бегут" за мной и говорят, что я ох*ела и надо отдать должное - они вставляют мне мозг на место. Хотя я думаю, что скорее не ради меня, а ради себя. Так как в течение достижения я выношу им их внутренний мир с таким задором, что мне впору давать мастер-классы. Воооот. Выговорилась. У меня оно такое сейчас.
Бурлят белорусские интернеты, бузят пользователи, на событии пиарятся, более того - на солидных сайтах уже чуть ли не программные статьи вышли и всякая там аналитика. Размах, в общем. Один из самых масштабных холиваров за последнее изрядное время.
О чем речь?
Речь о том, что имеет место быть у нас портал, под названием Онлайнер. Портал достаточно знаковый для Беларуси - дело в том, что когда-то это были, по сути, форумы, на которых тусили всякие гики да фрики и обсуждали гаджеты и прочие свои компьютерные кунштюки. Ну, шо-то типа хабры. А так как именно всякие программисты и протчая подобная в Республике Беларусь имеют деньги, туда стали постепенно в компанию подтягиваться прочие товарищи не без копейки и не без головы на плечах. Стало это дело обрастать, развиваться, укрупняться, машины через Онлайнер стали продавать, контентом все это стало обзаводиться... И постепенно получилось так, что вокруг Онлайнера собрался, по сути, средний класс Беларуси. Безусловно, не все там сидят - белорусы вообще не сильно-то любят в интернетах сидеть (местная особенность) - но едва ли не каждый второй из оного среднего класса здесь знает о существовании этого Онлайнера, знает его за приличное место, и хотя бы редко, по делу, но туда заглядывает.
Ну и вот на этом Онлайнере давеча затеяли новый проект. Типа конкурса под названием "Житье мое". Туда надо написать о том, какие у тебя есть деньги, и как ты их тратишь. Ну и самый best писака получит немножко денег и народный респект.
Ну и вот недавно написала туда девица. Юная. 25 лет. Написала следующее: ну живу я тут, зарабатываю малость больше средней белорусской зарплаты, то бишь 700 долларов, но как-то туда-сюда потрачу, - на машинке люблю ездить, ногтики маникюрю, мохито пару раз в неделю в кабаке выпиваю, квартирку, опять же, снимаю, ну и туда-сюда телефон, интернет, - так ни фига и не остается. Так какой я нахрен средний класс? Когда у меня даже на в Крым скататься не остается?? Говно я, а не средний класс, надо больше зарабатывать. Или к мужику какому приклеиться. Вот пруфлинк: dengi.onliner.by/2012/05/14/mylife-2
Ну и поднялась волна народного холивара... Первая часть, естественно, голосила: бляць, сука, в Африке дети голодают! Да и мы с женой, бляць, тоже такие же африканские ребенки! В стране вон у многих зарплата по 80 баксов, а она тут охуела! Как смеет, дура сволочная? Вторая часть добродушно басила: не, ну молодец, девчонка, чо - трохи зарабатывает, пройдет время, побольше будет зарабатывать, только порадоваться за нее, так держать! Третья часть с умным еблом раздавала Полезные Советы о том, как девочке правильно жить, шоб оставалось трохи копейки на руках. В общем, за сутки отхуярили 2 тысячи комментариев. А особенно задорные журналисты уже и управились разогнать о том, что Лукашенку надо разогнать в этой связи, конечно ж. И сделать прочие далеко идущие выводы.
А я вот смотрел на всю эту хуйню. И понимал, что чего-то я тут не понимаю... Что есть в этой всей истории что-то такое, чего я не схватываю. Но оно тут ключевое...
И было так, что я понимал, что я чего-то не понимаю. И при этом понимаю, что я даже не понимаю, чего же я не понимаю
И вот думал я, разговаривал об этом... отбрасывал варианты, как обычно, опять же: да в чем же тут дело? В чем суть? Которую я не ухватываю?
И вдруг, наконец, догадался! Йе-йе! И опять поздравил себя с наличием в наличии мегамозга
Суть в следующем
Тут главный вопрос: а чего так все разволновались-то??
Ну живет девочка в свое удовольствие. Ну пьет мохито и на машинке катается. Это шо, какая-то новость для кого-то? Таких девочек в Минске тысячи. И слава богу. Шо они есть. Это не причина волноваться всей страной и хуячить коменты так, шо интернет дымится. Ну зарабатывает какая-то девочка больше средней зарплаты. И чо? Каждый первый тут догадывается, что есть в городе Минске люди, которые зарабатывают больше, а то и очень намного больше, средней зарплаты. Для этого достаточно подойти вечерком на стоянку к гиперу и посмотреть, какие машынки подъезжают. И что сука характерно, как раз завсегдатаи Онлайнера, компутерные люди, которые девочку хуями обкладывали неистово, в массе своей зарабатывают значительно больше средней зарплаты по РБ. И это им не мешало, парадоксальным, я бы акцентировал, образом, ебошить девочку. Их удивляет, что девочке при ее несколько больше средней зарплаты, не хватает? И девочка этим недовольна? Да упаси боже. Каждому первому из комментировавших тоже на какой-нибудь гаджет не хватает, и он тоже ебически от этого недоволен.
Так что же, что же, блять, вызвало волну народного холивара???
А я вам скажу, что. Ларчик просто открывается.
Девочка написала бодро. И соответственно, борзо!!
Вот в этом и дело, сука-сука!!
То есть девочка юная, девочка 25 лет, и девочка написала радостно. Мессидж девочки такой: есть бабло, живу в свое удовольствие. Но вот трошки, знаете, не хватает бабла, чтоб совсем уж в удовольствие. А хотелось бы! А с другой-то стороны... нету? А да ну и хуй с ним! Заработаю, ебать тот свет. Или к мужику какому приклеюсь. Да и вообще хуй с ним! Айлюли-айлюли, хуйнаны!
А в Беларуси очень блять принято жить уныло и страдать!! Украинцы - веселые, наглые и бодрые. Россиянцы - наглые, бодрые и злые. А белорус... он сядет посреди болот... и впадет в печальку. Образцово-показательную. И демонстративную. И сука блять назидательную: ты только попробуй его печальки ослушаться! Горевать: о том, что ничего ж нету... и жить так трудно... и кровавый режим детектед.... и "я так устала от ВСЕГО" (с)
Отмечу: не все белорусы. А именно офисный планктон среднего уровня.
И вот этому вечно и беспросветно унылому, причитающему офисному планктону девочка бодро и весело отправляет свое айлюли да хуйнаны!
И социум и взвился!! Белая ворона!!
Доказательство того, что я прав, что не ошибся? ЛЕГКО!!
Представьте, дарагия беларусы, что девочка откатала бы трактат примерно такого рода...
Вот я сцуко тут убиваюсь бляць на работе тут с утра до вечера... Как это все заебало... И дают за это ну какую-то ну пиздец уже копейку... Ну да, она трохи больше, конечно, чем в среднем по больнице, но вы ж понимаете, дорогие... ну вот такая у нас хуевая больница, что мы тут кровавым режимом вынуждены жыть как быдло, блять. Работать за еду... как скот какой-то! Одна радость в жизни, блин, иногда выехать в город да мохито попить, но в такой стране даже на это зарплаты не хватает, пусть даже она и чуть побольше, чем в среднем... Где ж мы живем, люди добрые??!! Когда я, бляць, в серьезной конторе, работая на приличной должности, в столице, бляць, европейского государства, вынуждена ездить на убитом бумере 10-летней давности!
Ну и так далее. Вот за такой текст девочку бы обняли, расцеловали, облили слезами, и сказали "Ай, ну молодец же ж какая!! Вот, правильная девчонка!! Вот всю правду сказала!! Не побоялась!!".
Следовательно? Следовательно, очень, очень офисный социум невротичен.
О така хуйня, малята. Доброй ночи.
P.S. Отдельно доставляет то, что ей там уже и кличку придумали: Ирина Тримохито. И радостно гыгыкают. Это уже натурально 7-ой класс средней школы уровень развития. Обзывачки, ага. Весь класс смеется". (с) Cash_Girls_Кунфу
и мой любимый Potsdamer Platz и все еще не осуществленное желание - Хайятт мороженое. Оно там сууупер (я как знаток)
кусок меню для памяти на чай
и вид, как обычно, из номероввв
релакс напоследок
чао чао, любимый город
Мюнхен встречает ПУСТЫМИ автобанами !!!! Йоуйоу. Кто знает, тот понимает, что пустые автобаны в Мюнхене - это диво дивное. Такого нет даже ночью. А все почему? А потому что вот тут праздник жизни! Играет Челси и БаварияМюнхен в Лиге Чемпионов. Алианс-Арена где-то в середине первого тайма.
Вот. Берлин - это балдеж. Из того, что я видела, то он на втором месте после Парижа по крутости городской жизни. Город. 100% крутой город, где есть все.
У нас сегодня +30, а завтра будет +11. Такие вот скачки. А я купила себе потрясный свитер. в Cos. Еще пару вещей оттуда хочу, но, наверное, уже в Берлине ). жду жду начала скидок, потому что есть куча вещей, которые я себе присмотрела, но вот за цену такую, какая есть - не решусь. Например, белый шарф с вышивкой в Массимо Дутти за 40 евро - нафик. Очень хочу, но не за 40. А еще, вот что 100%, то самое большое украшение - хорошая спортивная фигура. Тогда все будет смотреться оки. Поэтому, пошла на свои 45 минут кардио и разбираться с гантелями. Хочу начать приводить в порядок руки. хоть попробовать. Вот. На тренажере, как я писала уже, наверное, у меня лучше всего идет просмотр интервью разных. На первом месте у меня весь Познер, на втором - Временно Доступен, на третьем - Школа Злословия, на четвертом - На ночь глядя, на пятом - передача Собчак на Дожде. А самые интересные гости на сегодняшний день были - у Познера: Вагит Алекперов, Константин Ремчуков и Леонид Радзиховский, у Школы - Ольга Свиблова и Николай Фоменко, На ночь глядя - Олег Меньшиков и старая передача с Марией Мироновой, а во Временно Доступен - Алла Пугачева, Иван Охлобыстин и старая - Николай Фоменко. Странно, но под чужие ответы и чужие мысли время тренажера идет быстрее всего. Музыка и фильмы вообще и рядом не стояли.
Я вот думаю... вот мы никогда особо не празднуем дату нашей свадьбы. Мы, конечно же, помним про это. Тем более, что в этот день - 05.05 день рождения двух (!!!) моих бабуль и нашей машины :-)))! Но... вот чтобы как-то "а пойдем в рэсторанчик" - мимо нас оно идет. При этом мы можем провести время в любой другой день более, чем прекрасно. Вчера, например, с утра сходили на фермерский рынок и методом тыка набрали себе замечательных козьих сыров, потом случились еще парочку мелочей, которые поднимают настроение, еще солнышко было и как пахнет все вокруг, когда оно цветет! И на сегодня у меня в фантазии только 8 кугелей прекрасного итальянского мороженого и может быть какой-то фильм, но не факт. ))) Вот так и празднуем 05.05 кожаную свадьбу (судя по интернетикам).
Люди мои. Я опять о еде. Можете проматывать, я себе на память.
Соус из красных перцев.
2 красных больших перца 2 ст. ложки светлого меда 2 ст. ложки соевого соуса 3 зубчика чеснока 1/2 чайной ложки молотого кориандра
2 перца слегка сбрызнуть маслом и положить в духовку на противень (на пекарскую бумагу) на 180-190 гр. на 30-35 минут. Вынуть, засунуть в обычный пакет, крепко завязав. Пусть остывают там. Это надо, чтобы снять кожуру потом легко. Снять кожуру. Чеснок + очищенный от кожуры перец засунуть в блендер и смолоть не до состояния пюре, но почти. Тут кому как нравится. Перелить в миску, добавить мед, соевый соус и кориандр, размешать. Лучше оставить на ночь в холодильнике постоять.
Хорошо, просто обалденно к мясу (к тушеной говядине просто вау), как соус к спагетти тоже интересно, к рыбе очень подходит, с креветками будет нямко, с хлебом, блинами, как обычно - как обычно хорошо, с гречкой отварной просто на ура, с рисом тоже гуд должно быть. Вот. по мотивам белоники.
Тцацики (все как-то чейта по-разному пишут, так что не оскорбляйтесь, если кто-то по-другому)
400 - 450г греческого йогурта. Можно, наверное, другой взять. Замена должна быть не жидкой. 1 большой огурец, очищенный от кожуры и семян 3 дольки чеснока полстакана свежего укропа соль по вкусу лимонный сок, кто желает
Ну все просто. Огурец от кожуры, порезать на мелкие кусочки. Посолить и оставить на 30 минут, чтобы образовалась жидкость, которая нам не нужна и ее безжалостно убираем, даже отжимая на дуршлаге кусочки огурцов. Режем мелко укроп (у меня была петрушка, ну че поделать :-) ). 3 дольки чеснока (среднего размера) - на чеснокодавилке давим. Смешиваем все - огурцы, укроп, чеснок, йогурт. Добавляем соль, если нужно. И на ночь в холодильник. Супер идет к мясу, я люблю с рыбой и рыбными котлетами, очень здорово к запеченной в духовке картошке, супер к курице (в любом виде), про хлеб и помазать наверх - вообще молчу, еще можно использовать, как соус к салатным листьям, да и вообще к свежим салатам )
Обожаю летние супы. Сделала сегодня холодник для завтрашнего обеда. У нас тепло и они ну очень актуальны. Рецепт простой и быстрый. На три-четыре порции: 1 свекла литр воды зелень свежая любая огурец свежий лук свежий зеленый вареные яйца 200-250г натурального йогурта (наверное, можно и кефир) уксус или лимонный сок Свеклу почистить, отварить. Отвар не сливать. Свеклу - на терку, залить отваром (чтобы было густо). Туда бросить порезанный мелко свежий зеленый лук, всю зелень. Залить йогуртом. Размешать. Посолить, поперчить. Добавить лочку уксуса (на вкус). Поставить в холодильник на ночь. Или на пару часов, как минимум. Вареные яйца - к холоднику, в том виде, кому как нравится.
Или вот щавель. Но я посеяла, еще не вырос. А на завтрак - сваренная в нежирном бульоне гречка с кусочками морковки. Углеводы. Минимум жира.